POSILOVNA
Součástí našeho lezeckého centra je i samostatná posilovna, kde můžete začít nebo zakončit váš lezecký trénink a doplnit chybějící muskulatůru.
Najdete zde celkem solidní výběr činek, několik posilovacích strojů, rotoped, TRX i boxovací pytel. Pokud nemáte s cvičením v posilovně žádné zkušenosti a chcete začít? Nebo už chvíli cvičíte a chcete se zlepšit? V tom případě můžeme nabídnout služby instruktora fitnes.
INSTRUKTOR FITNESS
.Ať už jsi úplný začátečník, nebo pokročilý cvičenec a rád by ses ve svém snažení posunul někam dál, máme pro tebe řešení! Dokážeme Vám poradit, jak správně cvičit i jak se stravovat. S každým klientem individuálně probereme veškeré informace potřebné k dosažení cíle a vysněné postavy, nebo výkonosti. Makat ve fitku je pouze polovina úspěchu, část úspěchu se totiž buduje doma v kuchyni a celkovou změnou životního stylu a s tím vším Vám dokážeme pomoci.
Co nabízíme:
- Silové cvičení
- Kondiční cvičení
- Hypertrofní cvičení
- Cvičení na redukci hmotnosti a tuku
- Tvorba tréninkových plánů
- Tvorba jídelníčku
- Vedení lekcí
- Základní seznámení se cvičením s externí váhou
- Silová a kondiční příprava dětí
- Kardio vytrvalostní příprava
Pro začátečníky a mírně pokročilé:
- Úvod do problematiky posilování a změny životního stylu.
- Zlepšit kondici a naučit se základům posilování (silového tréninku)
- Základy techniky cviků.
- Sestavení vhodného tréninku dle cíle.
- Řešení jídelníčku a energetické bilance dle cíle a výsledků.
Pro pokročilé:
- Chci zlepšit svou postavu a formu, chci cvičit efektivně a správně, chci se cítiti lépe a také chci získat další zkušenosti s posilováním.
- Potřebuju zjistit, kde dělám asi chybu.
- Sestavení vhodného tréninku dle cíle.
- Řešení jídelníčku a energetické bilance dle cíle a výsledků.
Termíny
Kolik Vás to bude stát
| 1 lekce | 10 lekcí* | |
|---|---|---|
| 1 osoba | 650 Kč | 5 800 Kč |
| Dvojice | 1 000 Kč | 8 800 Kč |
1 lekce - 60 minut
* 10 lekcí - možnost vyčerpat během 4 měsíců
** 20 lekcí - možnost vyčerpat během 7 měsíců
Jak se přihlásit
V případě, že se chcete rovnou přihlásit, využijte prosím naši elektronickou přihlášku.
