POSILOVNA

Součástí našeho lezeckého centra je i samostatná posilovna, kde můžete začít nebo zakončit váš lezecký trénink a doplnit chybějící muskulatůru.

Najdete zde celkem solidní výběr činek, několik posilovacích strojů, rotoped, TRX i boxovací pytel. Pokud nemáte s cvičením v posilovně žádné zkušenosti a chcete začít? Nebo už chvíli cvičíte a chcete se zlepšit? V tom případě můžeme nabídnout služby instruktora fitnes.

INSTRUKTOR FITNESS

.Ať už jsi úplný začátečník, nebo pokročilý cvičenec a rád by ses ve svém snažení posunul někam dál, máme pro tebe řešení! Dokážeme Vám poradit, jak správně cvičit i jak se stravovat. S každým klientem individuálně probereme veškeré informace potřebné k dosažení cíle a vysněné postavy, nebo výkonosti. Makat ve fitku je pouze polovina úspěchu, část úspěchu se totiž buduje doma v kuchyni a celkovou změnou životního stylu a s tím vším Vám dokážeme pomoci.

Co nabízíme:

Co nabízíme:


  • Silové cvičení
  • Kondiční cvičení
  • Hypertrofní cvičení
  • Cvičení na redukci hmotnosti a tuku
  • Tvorba tréninkových plánů
  • Tvorba jídelníčku
  • Vedení lekcí
  • Základní seznámení se cvičením s externí váhou
  • Silová a kondiční příprava dětí
  • Kardio vytrvalostní příprava

Pro začátečníky a mírně pokročilé:
  • Úvod do problematiky posilování a změny životního stylu.
  • Zlepšit kondici a naučit se základům posilování (silového tréninku)
  • Základy techniky cviků.
  • Sestavení vhodného tréninku dle cíle.
  • Řešení jídelníčku a energetické bilance dle cíle a výsledků.

Pro pokročilé:
  • Chci zlepšit svou postavu a formu, chci cvičit efektivně a správně, chci se cítiti lépe a také chci získat další zkušenosti s posilováním.
  •  Potřebuju zjistit, kde dělám asi chybu.
  • Sestavení vhodného tréninku dle cíle.
  • Řešení jídelníčku a energetické bilance dle cíle a výsledků.
Termíny

Termíny

Jednotlivá cvičení začínají po vzájemné dohodě kdykoliv v průběhu roku. 
Kolik Vás to bude stát

Kolik Vás to bude stát

V ceně je odborně vedený trénink instruktorem fitness - 60 minut a vstupné do posilovny. 

Fitness
   1 lekce  10 lekcí*
1 osoba 650 Kč 5 800 Kč
Dvojice 1 000 Kč 8 800 Kč


1 lekce - 60 minut
*   10 lekcí - možnost vyčerpat během 4 měsíců
** 20 lekcí - možnost vyčerpat během 7 měsíců
Jak se přihlásit

Jak se přihlásit

V případě, že máte nějaké dotazy, můžete nás kontaktovat buď telefonicky na čísle +420 608 983 181 (10-18 hod), nebo nám můžete napsat e-mail na adresu kurzy@lezeckekurzy.cz.
V případě, že se chcete rovnou přihlásit, využijte prosím naši elektronickou přihlášku.